自分に自分で暗示をかける自己暗示は、アファメーションとも言われ、自分で自分に医学的な施術を行うセルフメディケーションの一つ。その効果は個人差があるものの、優位性があるともいえます。 使いこなすことができれば、音楽を聴いて … 続きを読む 自己暗示の効果的なやり方は？自分で暗示をかける自己催眠のメリットとデメリットを合わせて解説します