催眠療法と自己催眠は何が違うのか?催眠の初心者にもわかりやすく解説します

催眠は、深いリラックス状態に導き、潜在意識に働きかけることで、さまざまな問題や症状を改善することができるとされています。催眠療法と自己催眠は、どちらも催眠を用いた方法ですが、それぞれ異なる特徴があります。初めて催眠に触れ…

これだけは気を付けておきたい自己暗示のデメリット!危険なやり方を回避する方法をお伝えします

自己暗示は自分自身に対してポジティブなメッセージを発信することで、自己イメージの改善や目標達成などに効果があるとされています。 しかし、自己暗示を誤った方法で行うと、逆効果になったり、健康や安全面でリスクを引き起こす可能…

自己暗示の効果的なやり方は?自分で暗示をかける自己催眠のメリットとデメリットを合わせて解説します

自分に自分で暗示をかける自己暗示は、アファメーションとも言われ、自分で自分に医学的な施術を行うセルフメディケーションの一つ。その効果は個人差があるものの、優位性があるともいえます。 使いこなすことができれば、音楽を聴いて…