瞑想とは何か。そのやり方を紹介。得られる効果とは宗教性やスピリチュアル性を排除しても変わらない

瞑想とはいったいどのようなものなのでしょうか。 何ができて、何ができないのか。   瞑想というと、禅を思い出して宗教的なもの、精神的な活動からスピリチュアル性が取り上げられやすいですが、実は、瞑想のその効果を考…